Tüm dünyanın var oluşunu sürdürebilmesi yaşadığımız gezegenin sıhhatine bağlı olduğundan tüm beşerler “eko-anksiyete spektrumu” ile karşı karşıyadır. Deniz kıyısında, ada ülkelerinde, kurak alanlarda, yüksek jeolojik riskli alanlarda yaşayan beşerler, sosyoekonomik olarak dezavantajlı olan topluluklar, gelecekle ilgili belirsizliğin hayatlarını belirleyeceği çocuklar, ergenler ve genç yetişkinler; engelli bireyler ve kronik sıhhat meseleleri olan şahıslar eko-anksiyeteden kaynaklı yüksek risk kümesi içinde yer almaktadır.

Güçlü halde ıstırap, panik, kayıp, telaş ve hüzün hissedilebilir

Doğal bir afetin tesirlerini atlatabilecek kadar kaynağınız olmadığını, devletin kaynaklarının yetersiz olduğunu düşündüğünüzde, geçim kaynaklarınız büsbütün tabiata ve hava şartlarına bağlı olduğunda, gelecekle ilgili hissettiğiniz kaygı doğal olarak tetiklenebilir. Araştırmalara nazaran, vakit zaman afetlerden büyük maddi ve manevi ziyanlar gören halkların, doğal afet öncesi tedbir almadıkları, doğal afetlerle ilgili farkındalıklarının ve eğitimlerinin eksiklik olduğu bilinmektedir.

Doğal afetlerle uğraş edebilmek için, her şeyden evvel yaşanılan etraftaki tehlikeleri iyi bilmek ve bu tehlikelerin doğurabileceği ziyanları azaltabilmek-ortadan kaldırabilmek için, yaşanılan etrafın en akılcı yol ve prosedürlerle kullanılması gerekmektedir. Kaybın çeşidine ve boyutuna bağlı olarak, doğal afetlerden direkt etkilenen bireylerde güçlü bir sıkıntı, panik, kayıp, telaş ve ıstırap hissedilebilir. Uykuya dalmada yaşanan ıstıraplar, öfke, sonluluk ve suçluluk da görülebilir. Bireyler, yalnızca ağaçları, hayvanları, meskenlerini, eşyalarını değil inançlarını, umut ve motivasyonlarını da kaybetmektedir. 

Yanlış savunma sistemleri ve ferdî algılamalar durumu daha berbata götürebilir 

Dert ve öfke hisleri, bazen bunaltıcı olduğunda, endişelerden ve hislerden kaçınmak için,  bireyler, dikkat dağıtıcı şeylerin arayışına girebilmektedir. Yaşanılan ağır hislerden uzaklaşmak için, unsur yahut alkol kullanımı üzere sıhhatsiz savunma stratejileri kullanıldığında, ömür kalitesi ve ruh sıhhati daha olumsuz etkilenebilmektedir. Plastik atıklar, klima kullanımı, tüketilen hayvansal besinler, çok su kullanılarak yapılan süreçler ile şuurlu ya da bilinçsiz atılan her adımda dünyaya bir halde ziyan verdiğini bilmek, iklim değişikliğine kişisel olarak katkıda bulunduğunu düşünmek; pişmanlığa, suçluluk hissine, utanç duymaya sebep olabilir.

Eko-anksiyeteden ruhsal olarak korunmak için bunlara dikkat edin

İklim kriziyle ilgili siyasetlerin yetersizliği, geleceğin meçhullüğü sizi korkutuyorsa endişelenmeyin, bu türlü hisseden sırf siz değilsiniz. Burada değerli olan nokta, her bahiste olduğu üzere iklim krizi konusunda da duyarsız olmak ile çok fazla düşünmek ortasındaki dengeyi bulmak ehemmiyet taşımaktadır. İşte korunmak için yapmanız gerekenler:

1-Husus hakkında hissedilen yas, çaresizlik, öfke üzere hisleri bir kenarda bırakmak yerine, onlarla başa çıkabilmek için yüzleşin.

2-Geçmiş yaşantınızda, tabiata ziyan veren davranışlarınızdan ve alışkanlıklarınızdan ötürü suçluluk duyuyorsanız, bu hissin, sorumlu yapınızdan da kaynaklandığını fark ederek, geçmişteki olumsuz hareketlerinizden ders çıkarmaya ve kendinize haksızlık etmemeye çalışın.

3-Tabiatta elinizden geldiğince vakit geçirmeye çalışarak,   yine tabiatın, yani özünüzün şifalandırıcı tesirinden faydalanmaya çalışın. 

4-Etraf dostu alışkanlıklar edinerek, bunları,   günlük hayatınızda uygulayın. Bu tavır etrafınızdaki şahısları de teşvik edecektir.

5-Tabiatın korunması için emek veren sivil toplum örgütleriyle, çevreci kümelere dahil olmak, hünerleriniz ve yetkinlikleriniz açısından gelişiminize katkı sağlayacaktır. Bu topluluklara istekli katkıda bulunmak, daha çok beşere ulaşarak, etraf şuurunu artırmanıza yardımcı olacaktır. 

6-Etraf hakkında sağlıklı ve muteber bilgi edinebileceğiniz kaynakları belirleyerek, bilgi ediniminizi yalnızca bunlarla sonlandırmak, hem kriz anlarında hazırlıklı olmanızı sağlayacak hem de ruh sıhhatinizi olumsuz etkilemenize mani olacaktır. Zira yanlış ya da eksik bilgi, iklim değişikliği üzere soyut bir kavramı anlamayı ve işlemeyi zorlaştırabileceğinden, sizi de olumsuz tarafta etkileyecektir. 

7-Ömür şeklinizle ilgili kendinize yaptığınız sert tenkitler ve yargılamalar yerine,  değişim ismine adımlar atmak, hassaslık gösterdiğiniz alanlarda objektif tahliller üretmek,  kendinizi yanılgıya düşürmenizi engelleyecektir. 

8-Etraf şuurunun artırılmasını sağlayacak etkinlikler ve projeler düzenlenmesi, boş toprakların ağaçlandırılması, çöp toplama, yerleşim alanlarının yakınlarına geri dönüşüm kutuları yerleştirerek çöp ayrıştırılmasını teşvik etmek, çıkarılan atık ölçüsünün azaltılması için ileri dönüşüm usullerinin belirlenmesi üzere metotlar yarar sağlayacaktır.

9-Karbon ayak izi, ünite karbondioksit cinsinden ölçülen, üretilen sera gazı ölçüsü açısından insan faaliyetlerinin etrafa verdiği zararın ölçüsüdür. Öbür bir deyişle, bir insan ya da kuruluşun direkt yahut dolaylı olarak etrafa yayılmasına sebep olduğu karbon ölçüsünü belirtir. Karbon ayak izinizi azaltmak, dünyanın kaynaklarını daha şuurlu kullanmak ve gereksinimlerinizi tabiatın gereksinimlerine da hassas tekniklerle karşılamaya çalışmak için ferdi adımlar atabilirsiniz.

Örneğin, kullandığınız otomobilin düşük güçlü olması, bisiklet kullanımının artırılması, atıkların azaltılması, tabiatta çözünebilen gereçlerin kullanılması,  geri dönüşüme ehemmiyet verilmesi, doğal gaz yerine güneş gücü kullanımı, ısı yalıtımı, tasarruflu ampul tercih edilmesi, kişiselden fazla toplu taşıma araçlarının kullanılması şahsen sağlayabileceğimiz katkılar ortasındadır. 

10-Mevzu hakkında, hassas başka bireylerle, ortak çalışmalar yapmak, kendinizi yalnız hissetmemenizi sağlayarak, tek başınıza çaba etmekten kurtarıp, tasalarınızı azaltabilir. Duygusal ve toplumsal dayanak, bireylerin umutlarını ve hayata bakış açılarını olumlu manada besleyerek, ruhsal dayanıklılıklarını artırmaktadır. 

11-Ayrıyeten yeni durumda, iklim değişikliğinin yalnızca ferdî uğraşlarınızla çözemeyeceğinizin de farkında olarak, kapsamlı bir yarar yaratmak için, dünya çapında yatırımlar gerektiğini, sorunun büyük ölçekli bir boyutta olduğunu da fark etmelisiniz.